Як вберегтися від теплового та сонячного удару!
Сонячний удар - «продукт» безпосереднього впливу сонця. Під променями відкритого сонця голова перегрівається, відбувається розширення судин, кров різко приливає до голови. В першу чергу сонячний удар б'є по нервовій системі, а також шкірі: якщо людина загоряла на пляжі в годину пік сонячної активності, без головного убору і сонцезахисного крему, то легко отримати серйозні опіки. Перебуваючи під відкритим сонячним промінням у спекотний літній день, переважно в проміжку між 11 та 16 годинами, коли сонце найактивніше, ми ризикуємо отримати сонячний удар.
Ознаки сонячного і теплового удару:
- підвищення температури тіла понад 39.5 – 40.С;
- прискорене серцебиття, пульс 100-130 і вище ударів на хвилину;
- відчуття спраги;
- головний біль, слабкість;
- інтенсивне виділення поту, холодна шкіра, нудота, блювання;
- запаморочення чи втрата свідомості, у деяких випадках можлива поява марень, галюцинацій, можливі м’язові судоми.
Зазвичай при перегріванні симптоми можуть минути за 30 хвилин, якщо переміститися в прохолодне місце, випити води, помити прохолодною водою обличчя та комірцеву ділянку шиї. Якщо руки стали холодними, можна випити теплого чаю.
Коли при сонячному та тепловому ударі необхідно звернутися до лікаря:
- якщо ознаки перегрівання не минули за 30 хвилин перебування в прохолодному місці та - наданні першої допомоги;
- якщо піт перестав виділятися, попри високу температуру;
- прискорене дихання, наприклад, 20-30 вдихів на хвилину;
- відчуття порушення координації тіла;
- судоми м’язів ніг;
- непритомність.
Профілактика сонячного та теплового удару:
- влітку одягати світлий легкий одяг із натуральних тканин (льон, бавовна);
- носити капелюхи від сонця;
- уникати фізичної праці на сонці;
- у спекотний день не перебувати тривало (понад 30 хвилин) під впливом прямих сонячних променів від 11 до 16 години;
- пити багато води;
- пити сольові розчини ще до появи сильного відчуття спраги, наприклад, напої для спортсменів, велосипедистів, що містять необхідні мікроелементи;
- уникати напоїв, що містять алкоголь та кофеїн;
- приймати прохолодний душ.
Варто пам’ятати, що діти, літні люди та особи з хронічними захворюваннями, надмірною вагою більш схильні перегрітися в спеку й отримати тепловий (сонячний) удар. Цим категоріям людей потрібно бути особливо обережними в жарку погоду.
Бережіть себе! Будьте здорові!
Кропивницьке районне управління Головного управління
Держпродспоживслужби в Кіровоградській області
