Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?»
За ініціативою першої леді Олени Зеленської заснована Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», яка спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.
Стрес та знервованість стали буденністю для майже 80% українців. Не має бути метою заохотити кожного звертатися до фахівця. Але підхопити людину, відновити її власні ресурси справлятися, а ще краще — запобігти проблемам, є гідною метою для державної політики у сфері ментального здоровʼя.
Комунікаційна кампанія «Ти як?» — є аптечкою самодопомоги, новими навичками у новій реальності, для дітей та дорослих. Вона складається з багатьох розділів, один з яких присвячений темі: «Як заспокоїти дитину під час повітряної тривоги».
Діти можуть бути особливо вразливими під час повітряної тривоги. Реакція на тривогу в різних дітей може суттєво відрізнятися: хтось плаче, хтось ховається в іншій кімнаті або панікує.
Як заспокоїти дитину під час повітряної тривоги
Пам’ятайте, що діти дуже емпатичні, вони швидко вбирають емоції та у багатьох ситуаціях копіюють поведінку дорослих. Тож, аби знизити у дитини рівень страху під час повітряної тривоги, варто зробити наступне.
Крок 1
Зберігайте спокій та постарайтеся переміститись в укриття або інше безпечне місце, якщо це можливо.
Крок 2
Розмовляйте з дитиною спокійно та позитивно.
Крок 3
Запропонуйте дитині «заміну» її реакції на стрес. Для цього переключіть дитячу увагу на конкретну та позитивну дію: наприклад, обійнятися.
Крок 4
Запропонуйте дитині переглянути мультфільм, почитати книгу чи погратися з улюбленою іграшкою. Якщо можливо, займіться цим разом із нею.
Таким чином, негативний досвід замінюється у свідомості дитини на тепло та піклування.
Повторюйте цю послідовність щоразу, коли треба заспокоїти дитину.
Проте, якщо тривожність стає системною, і вам важко справлятися з нею самостійно, не бійтеся звернутися по допомогу до спеціаліста.
